Stresas – natūrali žmogaus smegenų ir kūno reakcija į iššūkius, reikalavimus, problemas. Patiriamo streso stiprumas neretai priklauso nuo jo požiūrio ir reakcijos į situaciją bei turimų įgūdžių stresui valdyti. Užsitęsęs stresas gali tapti nebepakeliamu ir nekontroliuojamu, išsekinti visą organizmą, sukelti pervargimą, dėl to žmogus gali susidurti tiek su psichikos, tiek su fizinės sveikatos sutrikimais.
Stresorių išvengti neįmanoma, bet galima būti jiems pasiruošus: mokėti atpažinti savo jausmus, įvardinti streso šaltinį, atpažinti savo reakciją į stresą, naudoti konstruktyvius įveikos būdus.
Balandžio 13 d. (ketvirtadienį) nuo 14 val. iki 16 val. kviečiame dalyvauti mokymuose „Studijos be streso: misija (ne)įmanoma?“, kurie vyks Kauno kolegijoje (Pramonės pr. 22A, Kaunas, 202 auditorija). Mokymus ves psichologinių mokymų komandos „Patirčių žemėlapis“ lektorės Austėja Makulavičienė ir Rugilė Pekoriutė-Kuzmė.
Mokymų metu:
- bus aptariama streso samprata, jo tipai, šaltiniai;
- bus susipažįstama su konstruktyviomis ir neefektyviomis streso įveikos strategijomis;
- bus išbandomi keli metodai, galintys padėti tinkamai tvarkytis su kasdiene įtampa;
- bus apžvelgiamos kelios laiko planavimo technikos, padedančios efektyviau planuoti savo laiką.
