Besitęsiantis karantinas tapo nemenku išbandymu ir emocinei savijautai – ženkliai sumažėjęs socialinių kontaktų skaičius, darbas iš namų, apribotos galimybės keliauti ir matytis su artimaisiais gali sukelti daugiau neigiamų emocijų nei įprastai, todėl itin svarbu pasirūpinti ne tik fizine, bet ir psichologine savijauta.

Kaip atskleidžia psichologė Marina Guptor, šiuo laikotarpiu pastebimas streso, pykčio, liūdesio, susierzinimo ir nuovargio padidėjimas. „Žmonės karantino laikotarpiu taip pat jaučia nepaaiškinamą nerimą, tačiau nežino, dėl ko tiksliai nerimauja. Neretai atsiranda ir apatija, kuomet nesinori nieko daryti, trūksta motyvacijos“, – pasakoja psichologė ir priduria, kad pastaruoju metu žmonėms labai trūksta gyvo bendravimo, pasiilgstama draugų, artimųjų.

M. Guptor pabrėžia, kad rūpintis ir fizine, ir psichologine savijauta yra labai svarbu. „Jei žmogus jaus fizinį skausmą, vargu ar jis bus patenkintas ir laimingas. Ir atvirkščiai, jei jis jaus nuolatinį stresą, nerimą, organizmas, išnaudojęs resursus, pradės signalizuoti apie tai įvairiais skausmais ir negalavimais. Todėl tam, kad žmogus jaustųsi gerai, svarbi tiek psichologinė, tiek fizinė sveikata“, – tikina M. Guptor.

Skatiname bendruomenės narius, susiduriančius su emociniais sunkumais, registruotis į konfidencialias nemokamas nuotolines psichologės konsultacijas, kurios yra teikiamos lietuvių, anglų ir rusų kalbomis.

Dėl konsultacijos kviečiame rašyti el. paštu marina.guptor@go.kauko.lt, nurodant kuris dienos metas būtų patogiausias konsultacijai: rytas (8–12 val.), diena (12–16 val.), vakaras (16–20 val.). Šią informaciją matys tik psichologė, kuri į užklausą atsakys el. paštu ir suderins konsultacijos laiką.

Ieškoti pagalbos – tai stiprybės požymis.